酵素ドリンク 青汁

比較

酵素ドリンクvs青汁徹底比較!ダイエットに効果的なのは

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現在、ファスティングや置き換えダイエットで人気があるのが

  • 酵素ドリンク
  • フルーツ青汁
  • スムージー
  • プロテイン

こちらの4つではないでしょうか。
そのなかでもダイエッターに絶大な人気を誇るのが『酵素ドリンク』と『フルーツ青汁』です。

これからダイエットを始めたいという方は、どちらを試すべきか迷ってしまいますよね。

そこで、どちらも試した私が、それぞれのメリットやデメリット、最終的にダイエットに最適なのはどちらなのかを発表したいと思います♪

酵素ドリンクと青汁の特徴

まずは、酵素ドリンクや青汁の効果をおさらいしましょう。

酵素ドリンクとは

酵素ドリンク 青汁

酵素ドリンクとは、野菜や果物、野草薬草からエキスを抽出し、発酵させたものです。
エキスのなかには消化酵素がたっぷりふくまれていることが特徴。

私達の体では潜在酵素から『代謝酵素』と『消化酵素』が作られていますが、酵素ドリンクから消化酵素を補充してあげることで、その分代謝酵素が多く作られるようになります。

つまり、代謝酵素が多くなれば代謝が活発になり、脂肪の分解や老廃物の排出がスムーズになるということ。

さらに、発酵という過程により、酵母の力でさらにパワーアップした酵素を取り入れることが出来るのです。

フルーツ青汁とは

酵素ドリンク 青汁

私達が普段食事をしても、あまり食べることのない植物の「明日葉・クマザサ・大麦若葉」が主役の青汁。
野菜や果物に比べて栄養価が高く、その成分がダイエットに注目されています。

さらに、野菜や果物を配合して栄養・酵素・飲みやすさをプラス♪
豆乳パウダーやプラセンタなどの美容成分まで配合し、青汁の常識を買えた一品です。

すっきりフルーツ青汁
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酵素ドリンクと青汁を比較してみた

ここまででざっくりと酵素ドリンクと青汁についてご紹介してきましたが、ダイエットに活用するとなると、さまざまな面で優れているもののほうが良いですよね。

そこで、ダイエットに欠かせないポイントをそれぞれ比較してみました!

知名度

まずは、どれくらいダイエッターに認知されているのかを比較してみましょう。

酵素ドリンク

酵素ドリンクは、浜田ブリトニーさんが激ヤセしたベジライフをきっかけに、さまざまな商品が販売されるようになりました。

ダイエット番組にも良く出ていたので、彼女のダイエット方法を検索するうちに酵素ドリンクの存在を知ったという方もいるのではないでしょうか。

初代の頃の酵素ドリンクよりも更に成分や飲みやすさが進化し、インスタやTwitterの美容アカウントを見ても愛飲者が多数いることがわかります。

フルーツ青汁

フルーツ青汁は、多くの雑誌モデルから読者モデル、芸能人を広告に起用し、またたく間に知名度が急上昇しました。
みちょぱやペコ、ダレノガレ明美やゲンキングが紹介・愛飲していたことは有名ですね。

「苦くてまずい」という青汁が若者をターゲットにした美容健康食品に変わったことで、興味を持つ人が増えました。

メディア露出的に考えると、フルーツ青汁の方が知名度が高いと言えるでしょう。

結果:比較すると、フルーツ青汁の方が少し知名度が高い

値段

目標体重に達成するまで継続するなら、お値段も重要ですよね。
安ければ良いというわけではありませんが、高すぎても継続が難しくなってしまいます;;

酵素ドリンク

酵素ドリンクは、安いものだと2,000円代から購入できます。
しかし、安いものは砂糖水で薄められていることもあるので一概にオススメとは言えません。

そこで、私が継続して購入している、薄められていない酵素ドリンクの『優光泉』を例に挙げてみましょう。

1日1回60ml飲む場合…

定期購入:6,900円(1200ml)=1日あたり345※定期1回目で解約可能

単品購入:8,500円(1200ml)=1日あたり425

こうして見ると少し高く感じてしまいますが、ベルタ酵素など種類によってはもっとお得に買うことも出来るため、自分に合ったものを購入しましょう。
優光泉
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フルーツ青汁

1日2袋飲む場合…

定期購入:11,070円(1箱30包入り×4)=1日あたり184.5※定期の場合最低4ヶ月継続条件

単品購入:3,980円(1箱30包入り)=1日あたり265

こうして見ると、「なんだ、フルーツ青汁の方がお得じゃん♪」と思うかもしれません…

しかし、果たして本当にそうなのでしょうか?
素直に認められない理由を次でご紹介したいと思います。

結果:フルーツ青汁の方が1日あたりの値段が安い

美味しさ・飲みごたえ・満足度

酵素ドリンクや青汁を使ってダイエットをするなら、1番効率が良いのが置き換えやファスティングです。
そのためには、1回の飲みごたえや満腹感がダイエットの辛さに関わってきますよね。
どちらの方が飲みごたえがあるのでしょうか。

酵素ドリンク

酵素ドリンクは液体のものが多いのですが、原液だとかなり甘いです!
当サイトで1番オススメしている優光泉の甘さは、野菜や果物の本来の甘さを凝縮したもの。

なかにはオリゴ糖やシロップなどで甘さを足したものもありますが、それでもはちみつのような濃い甘みです。

つまり、水や炭酸水、豆乳や牛乳で割っても十分な味が残っているため、飲みごたえ抜群♪

しかも、酵素ドリンクに含まれる栄養素が脳に届くことで、栄養不足から発せられる空腹信号を抑えることが出来るんです。

1度飲むと数時間空腹を抑えることが出来ましたよ。

また、酵素ドリンクはほんのり独特の風味があります。
苦手な方でも飲めるのがベルタ酵素やお嬢様酵素で、ピーチ味など全くクセがなく飲めるものがたくさん登場しています。

1番美味しく飲めるのは豆乳割り♪
酵素ドリンクの甘さと豆乳がまろやかに混ざり合い、いくらでも飲めてしまいそうな濃厚で贅沢な味に仕上がります。

フルーツ青汁

フルーツ青汁は、たしかにフルーツの香りがします。
しかし、味はほぼありません

さらに、1包あたり200mlの水などに混ぜて飲むのですが、全く物足りない!
私は200mlに2包混ぜて飲んでみましたが、"水分補給をしているだけ”という感じで、全く満足感はありませんでした。

飲みやすさで言えば確かに味が無いから誰でも飲みやすいのかもしれませんが、美味しいかと言えばとういうわけでもありません。

正直飲んでも満たされないので、置き換えダイエットやファスティングは苦行かもしれませんね;;

結果:酵素ドリンクのほうが満足感・腹持ちが良い

ダイエット成分

肝心なのが、それぞれが持つダイエットへのサポート力です。

酵素ドリンク

酵素ドリンクは、何十種類もの食物成分のエキスを発酵させたもの。
朝1杯飲むと、腸の活動の違いを実感することが出来ます。

酵素は熱に弱いため、火や熱を通してしまうと死んでしまいます。
この点酵素ドリンクは、製造過程で一切熱を通すことがないため、生きた酵素を取り入れることが出来ますよ。

つまり、ダイエットをサポートする酵素を確実に取り入れられるということですね。

フルーツ青汁

フルーツ青汁は、体に良いと言われる明日葉や大麦若葉などを簡単に取り入れることが出来ます。

その中でも、酵素ドリンクと同様に酵素を配合していることが特徴ですよね。

実はこの酵素は、死んだものである可能性が高いのです。

フルーツ青汁は、粉末状になっています。
この粉末にするまでの過程で熱が加わっているため、せっかくの酵素が意味のないものに…;;

こうなると、成分は関係なしにフルーツ青汁で食事を我慢して、『置き換えでカロリーを減らす』という単純な方法でのダイエットになります。

結果:確実に生きた酵素を取り入れられる酵素ドリンクが良い

酵素ドリンクとフルーツ青汁のメリット・デメリットまとめ

では、ここまでご紹介してきた点を踏まえて、それぞれのメリット、デメリットをまとめましょう。

酵素ドリンク

メリット

  • 生きた酵素を取り入れることが出来る
  • 飲みごたえがあるので置き換えを楽に
  • 発酵させることで酵母の力が作用している
  • Twitterやインスタの美容アカウントで愛飲している人が多い
  • 定期縛りが無いところが多い

デメリット

  • 種類によってはほんのり酵素ドリンクの風味がある
  • 1杯あたりが高くなってしまうことがある

フルーツ青汁

メリット

  • モデルや芸能人が紹介したことで、知名度が高い
  • 味は薄いが誰でも飲みやすい
  • 粉末状でスティックタイプなので、持ち運びに便利
  • 普段取り入れることのない青汁ならではの素材が入っている

デメリット

  • 飲みごたえが無いので満足感は無い
  • 定期縛りがあることが多い
  • 酵素が死滅している可能性が高い

最終判定!ダイエットに最適なのは酵素ドリンク!

最終的に、ダイエットに最適なのは酵素ドリンクであると言えます。

『何かを飲んで食事を我慢して痩せる』というだけなら、水でも良いはずですよね?

私達が求めるのは、『その商品を飲んだからこそ得られる効果』です。

この点に関して、確実に生きた酵素を取り入れられる酵素ドリンクの方が期待値が大きいと言えるでしょう。

ただ、決してフルーツ青汁が悪いものと言っているわけではありません。

ダイエット中の水分補給として飲むことで、フルーツ青汁に含まれる成分が後押しになってくれるでしょう。

SNSを見ても、本気でダイエットに取り組んでいる人や、成果を出した人は酵素ドリンクを飲んでいる方が多い印象です。

まずは、1度酵素の力を体感してみてはいかがでしょうか。

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